الرئيسية / مهندس نت / صحة (صفحه 30)

صحة

ما المشروب الأفضل لإطفاء حرارة الفلفل؟

عندما تطلب وجبة تعتقد أنها حارة جدا، فما هو المشروب الذي عليك أن تحضره بجانبك لإطفاء حرارتها؟ الجواب هو كوب من الحليب، وذلك بناء على دراسة جديدة نشرت في موقع “فيوتشيريتي” (Futurity). فقد توصلت دراسة لتحديد أفضل المشروبات التي تخفف الشعور بحرارة الفلفل واستخدم فيها الكابسيسين، أو مستخلص الفلفل الحار …

أكمل القراءة »

لذاكرة أفضل.. 8 تمارين تستحق التجربة!

يعتبر النسيان سمة من سمات عصرنا الحاضر، ولم يعد مرتبطا فقط بتقدم العمر، وإنما تعدى هذا السبب ليطال الشباب أيضا، وذلك لأسباب كثيرة، بينها ضغوط الحياة ومتطلباتها المتزايدة. ولتجنب هذه المشكلة الشائعة، يجب تعزيز قدراتنا العقلية وحماية ذاكرتنا من خلال بعض تمارين التركيز والذاكرة لتعزيز صحة المخ، وإليكم فيما يلي …

أكمل القراءة »

10 أسباب تجعلك تأكل البطيخ في فصل الصيف

إنه فصل الصيف، فصل الشمس الساطعة والحرارة العالية، ولكنه أيضا فصل تناول البطيخ كما يقول البعض، والذي يرتبط في ذهن محبيه بالسهرات الصيفية. ويحتوي الكوب من البطيخ المقطع على 46 سعرا حراريا، وهو غني بفيتامين سي وإيه، والعديد من المركبات النباتية الصحية. ونقدم لك أسبابا تجعلك تأكل البطيخ في فصل …

أكمل القراءة »

عصائر خضراء لضبط معدّل السكر بالدم

مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع2، حيث ينتج البنكرياس ما يكفي من الهرمون لكن خلايا الجسم لا تستطيع الاستفادة منه. وتعتبر التغذية حجر الزاوية في إدارة حالة السكري، إلى جانب النشاط البدني، وهو ما يقلل الاعتماد على حقن الأنسولين، وبالتالي يحمي من مضاعفات المرض. …

أكمل القراءة »

هذه هي المكونات الأكثر غنى بالعناصر الغذائية في الأسماك

كشفت دراسة جديدة أن المكونات الأكثر غنى بالعناصر الغذائية في الأسماك، ليست لحومها، بل الأجزاء الثانوية التي يتم التخلص منها عند التحضير. وجاء في دراسة أعدتها منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة، فاو، على عكس الاعتقاد الشائع، أن لحوم الأسماك لا تحتوي على القدر الأكبر من البروتين والعناصر الغذائية الأخرى. …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية لمتلازمة القولون العصبي

تجمع متلازمة القولون العصبي ما بين عدة مشاكل تتعلّق بالهضم، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والألم أسفل البطن والغازات. ويمكن أن تشتد نوبات القولون العصبي نتيجة عدة مثيرات، مثل القهوة أو الجبن أو دقيق القمح أو البقول. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمشكلة القولون العصبي إلا أنه يمكنك الاعتماد على …

أكمل القراءة »

4 فواكه على مريض السكري تناول القليل منها

إذا تم تشخيص مرض السكري أو حالة ما قبل السكري لا ينبغي أن يكون ذلك مانعاً من الاستمتاع بالأطعمة المفضلة، خاصة الفواكه لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات. هناك أطعمة مصنّعة مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة من الأفضل الابتعاد عنها نهائياً، لكن تناول الفواكه باعتدال مفيد لاحتوائها على سكر طبيعي وألياف ومغذيات …

أكمل القراءة »

‫الجلوس طويلا يهددك بجلطة الساق

حذر المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا من ‫أن الجلوس طويلا كما هو الحال في رحلات الطيران أو السفر بالسيارة، ‫يرفع خطر الإصابة بجلطة الساق، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ‫بالأوعية الدموية كمرضى السكري. ‫‫ ‫‫وأوضح المركز الألماني أن قلة الحركة تمنع رجوع الدم من الساق إلى ‫القلب، …

أكمل القراءة »

‫نصائح ذهبية لمواجهة 4 مخاطر على الصحة في الصيف

يعد فصل الصيف موسم الإجازات والعطلات ‫الشاطئية التي تسودها أجواء الانطلاق والمرح، غير أنه لا يخلو من ‫المخاطر الصحية التي قد تهدد الحياة، حيث يتسبب التعرض المفرط لأشعة ‫الشمس في الإصابة بضربة شمس أو حروق شمسية أو إجهاد حراري أو ضربة ‫حرارية. ‫وأوضح المكتب الاتحادي للبيئة في ألمانيا أن الحرارة …

أكمل القراءة »

للإقلاع عن التدخين .. استعن بالليمون

نشرت منظمة الصحة العالمية، تقريرا أشارت فيه إلى أن عدداً كبيراً من الأشخاص يموتون سنويا بسبب الأمراض الناتجة عن التدخين. وأوضحت المنظمة في تقريرها خطورة الموضوع، لافتة إلى أن الإقلاع عن هذه العادة يحتاج إرادة قوية جداً. وكشفت المنظمة، أنّه يمكن اللجوء إلى بعض الحيل السهلة التي تساعد على ترك …

أكمل القراءة »