صحة

على ماذا يدل هلال الأظافر؟

معظم الناس لديهم شكل صغير أبيض على شكل نصف قمر في قاعدة كل ظفر، يطلق عليه اسم “هلال الظفر”. بعض الأشخاص لا يمكنهم رؤية هلال الظفر لديهم، فعلى ماذا يدل هذا؟ تنمو الأظافر من جيب تحت الجلد يطلق عليه الأطباء اسم “مصفوفة”، فهي تساعد في صنع خلايا جديدة، ثم تتجمع …

أكمل القراءة »

ما علامات نقص الفيتامينات والمعادن‬ في الجسم؟

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه‬ ‫يمكن الاستدلال على نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم من خلال ملاحظة بعض‬ ‫الأعراض مثل التعب المستمر وضعف التركيز وتقلص العضلات وضعف الأعصاب‬ ‫وسوء الهضم والبقع الزرقاء بالساق والركبة. ‬ ‫ولمواجهة هذا النقص، تنصح الجمعية بتناول الخضراوات والفواكه بمعدل خمسة حصص‬ ‫يوميا، بواقع أربعمئة غرام من الخضراوات …

أكمل القراءة »

هل يضر شرب الماء أثناء تناول الطعام حقاً؟

لا شك أنك سمعت النصيحة التي تقول “لا تشرب الماء أثناء مضغ الطعام” ولو مرة واحدة من قبل، لكن هل هذه الفكرة الشائعة صحيحة؟ وهل يضر شرب الماء خلال تناول الطعام حقاً؟ يعتقد البعض أن شرب الماء يخفّف من تركيز أحماض المعدة، وأن ذلك يؤثر على قدرة المعدة على تحطيم …

أكمل القراءة »

هذا الشاي يحميك من أمراض الدورة الدموية

الشاي صديق دائم في مختلف فصول العام، وقد ربطت دراسة حديثة بين تناول الشاي وتراجع الإصابة بأمراض القلب، ورصد باحثون صينيون فوائد عديدة لنوع محدد من الشاي. فقد أظهرت دراسة طويلة الأمد أن شرب الشاي بانتظام، وتحديدا الشاي الأخضر، يقلل من مخاطر أمراض القلب والدورة الدموية. وشارك عشرات الآلاف في …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحتك النفسية أثناء العمل؟

يتسابق الجميع بشكل مستمر لبلوغ القمة في عالم سريع ومتلاحق الخطى، لذا فإنه ربما يغفل البعض عن الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسانية. وفي بعض الأحيان، يؤدي الانخراط في العمل والانهماك لتلبية المتطلبات في مواعيدها المحددة وإنجاز المهام الوظيفة على مدار الساعة إلى بعض الضرر في الصحة النفسية، بحسب ما نشره …

أكمل القراءة »

5 عناصر غذائية تساعدك على النوم

يرتبط الحرمان المزمن من النوم بمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وهناك عناصر غذائية يرتبط نقصها بمشاكل النوم، فما هي؟ وفي تقريرها الذي نشرته مجلة “لايف سترونغ” الأميركية، قالت الكاتبة أنثيا ليفي إن هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بانخفاض معدلات ساعات النوم. وحسب أخصائية التغذية جينيفر …

أكمل القراءة »

أمل جديد.. زرع كلى اصطناعية بدلاً من جلسات الغسيل!

يعاني أكثر من 10% من سكان العالم من أمراض الكلى وتتفاقم الحالات بشكل سريع حيث يضاف مريض فشل كلوي إلى القائمة كل 10 دقائق، وتحتاج أعداد كبيرة منهم لعمليات زرع كلى، وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية. وتؤدي عمليات الغسيل الكلوي إلى الكثير من المضاعفات، علاوة على أن نقص أعضاء المتبرعين …

أكمل القراءة »

8 معادن يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه

انقباض العضلات، وتوازن السوائل والهرمونات، وقوة العظام، ليست إلا مجموعة قليلة من الوظائف التي تعتمد على تزويد الجسم بالمعادن. ويتطلب ذلك التوازن والتنوع الغذائي. إليك قائمة بالمعادن التي يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه وأهم مصادرها: * الكالسيوم ضروري لانقباض العضلات وصلابة العظام والأسنان. من أفضل مصادره: الحليب ومنتجاته، والسبانخ والخس واللوز …

أكمل القراءة »

7 فوائد صحية لهذا المشروب..

تعد الفواكه والخضراوات هي الأساس السهل لنظام غذائي صحي، وعلى اعتبار مساهمتها في صحة الإنسان بطرق متنوعة، فإنه من المستحيل الحصول من أية مواد غذائية أخرى على المكون الغذائي المتاح في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات. أبرز موقع “boldsky” حقائق علمية تؤكد 7 فوائد صحية لعصير الجزر والزنجبيل الذي يتكون …

أكمل القراءة »

نصيحة لا تتوقعها لتحمي نفسك من الفشل الكلوي

أفادت دراسة جديدة بأن وجود بعض أمراض القلب قد يزيد من خطر إصابة الشخص بالفشل الكلوي، لذلك فإن النصيحة المهمة هنا لكل شخص هي أن يعتني بقلبه. ففي تحليل نشرته مجلة الجمعية الأميركية لأمراض الكلى، وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم تاريخ من قصور القلب والرجفان الأذيني وأمراض القلب التاجية …

أكمل القراءة »
arArabic
arArabic