صحة

الطريقة الصحيحة لتنظيف فرشاة الأسنان

حذر الدكتور يوخن شميت من تنظيف فرشاة الأسنان بواسطة الخل أو مادة مطهرة أو سائل تنظيف، حيث تتسبب هذه المواد في تنسل شعيرات الفرشاة، ومن ثم لا تتمكن من تنظيف الأسنان بشكل صحيح.وبدلاً من ذلك ينصح طبيب الأسنان الألماني بتنظيف الفرشاة من خلال نقعها في غسول فم مضاد للبكتيريا لمدة …

أكمل القراءة »

زيت الزيتون.. أهم الدهون الصحية على الأرض

لطالما كانت الدهون الغذائية مصدرا لجدل واسع النطاق بسبب الأضرار الصحية التي من الممكن أن تسببها، خاصة الدهون الحيوانية وزيت جوز الهند. ومع ذلك، هناك إجماع كبير على الفوائد الصحية الهائلة لزيت الزيتون البكر الممتاز (المحتفظ بخصائصه وفيتاميناته الطبيعية)، إذ يعتبر عنصرا غذائيا أساسيا في حمية البحر الأبيض المتوسط التي …

أكمل القراءة »

احذروا هذا الهرمون.. عدو الرشاقة وسبب للبدانة

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية‬ ‫إن هرمون الكورتيزول الذي يفرز عند التوتر يؤدي إلى‬ ‫البدانة من ناحية ويتسبب في الإصابة باضطرابات النوم من ناحية أخرى. ‬ ‫وأوضح المركز الألماني أن هرمون الكورتيزول -الذي يفرز عند الشعور‬ ‫بالتوتر النفسي- يؤدي إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، ومن ثم تخزين‬ ‫الدهون بشكل متزايد، …

أكمل القراءة »

ماذا تقول قدماك الباردتان دائما عن صحتك؟

كم مرة كنت في المنزل وشعرت بالبرد على مستوى قدميك رغم أنك تلبس ما يكفي من الثياب؟ هذا ليس غريبا، وفي معظم الحالات ليس خطيرا أيضا. ولكن استمرار هذا النوع من الأعراض قد يكون دليلا على الإصابة بأمراض أو اضطرابات أكثر خطورة. وقالت الكاتبة مارتا شافرياس، في هذا التقرير الذي …

أكمل القراءة »

بعد كم دقيقة من شرب القهوة يبدأ تأثيرها وما المقدار الآمن لتناولها؟

يربط معظم الناس الكافيين بالقهوة، بيد أن هذه المادة المنشطة موجودة أيضا في مشروبات الطاقة والشاي الأخضر والأسود والكولا وحتى مشروب الكاكاو، فبعد كم دقيقة من شرب القهوة يبدأ تأثيرها؟ تعد القهوة من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم. وفي ألمانيا تأتي على رأس قائمة المشروبات الأكثر استهلاكا. وفي حين يعتمد …

أكمل القراءة »

8 أطعمة قد تؤدي إلى الموت المفاجئ

تُعرف بعض الأطباق الغريبة بخطورتها، مثل الأسماك المنتفخة والفطر البري. ولكن قد تتفاجأ عندما تدرك عدد الأطعمة التي تستهلكها بشكل كبير والتي تحتوي على عناصر سامة للغاية، أو قد تصبح خطرة بناء على كيفية تحضيرها. ونقدم لك هنا ثمانية أطعمة قد يؤدي تناولها إلى الموت: 1- بذور الفاكهة قال موقع …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث إذا وضعت سماعة الأذن لمدة 60 دقيقة؟

تقريبا لا يوجد أحد حاليا لا يستخدم السماعات، إما بشكل متقطع أو لفترات طويلة، ولكن ما الذي ماذا سيحدث لأذنك عند استعمال سماعة الأذن لمدة 60 دقيقة؟ بداية يجب أن نفرق بين نوعين من السماعات، سماعات الأذن (earbuds) وسماعات الرأس (headphones). فسماعات الأذن يرتديها المستخدم عبر إدخال السماعات في قناة …

أكمل القراءة »

القهوة ليست صحية لمرضى الضغط

للقهوة فوائد عديدة بينتها الدراسات الحديثة، مثل زيادة التحمّل البدني للرياضيين، وزيادة التركيز، وحرق المزيد من السعرات الحرارية، والوقاية من سرطان القولون. لكن في حالة ارتفاع ضغط الدم تشكل القهوة خطراً حتى لو كان الارتفاع طفيفاً. وقد حذّرت دراسة أوروبية من مخاطر شرب القهوة مع عدم تلقي علاج لضغط الدم …

أكمل القراءة »

6 ‫نصائح للاستمتاع بصحة جيدة طوال السنة

قدمت مجلة “فرويندين” الألمانية ‫بعض النصائح والإرشادات للاستمتاع بصحة جيدة على طوال العام، نستعرضها هنا: 1- ‫اتباع نظام غذائي متوازن ‫يحتاج الجسم للعناصر الغذائية المهمة لممارسة عملياته الحيوية وتقوية ‫جهاز المناعة. ويفضل أن يشتمل النظام الغذائي على العديد من الأطعمة ‫الملونة، مثل الباذنجان الأرجواني والطماطم الحمراء والجزر البرتقالي ‫والتفاح الأخضر؛ …

أكمل القراءة »

‫خدعة بسيطة لابتلاع الكبسولات بسهولة

أوضحت مجلة “أبوتيكن أومشاو” ‫الألمانية أن هناك أدوية تتوافر على شكل أقراص، وبعضها ‫يتوافر في صورة كبسولات، مثل المستخلصات النباتية والمكملات الغذائية، ‫حيث يمكن ابتلاع مثل هذه الكبسولات بشكل أسهل. ‫وأضافت المجلة الألمانية أن مرضى كثيرين يفضلون الكبسولات بسبب ‫طعمها المحايد وسطحها الأملس مقارنة بالأقراص الدوائية، ويمكن ابتلاع ‫الكبسولات الكبيرة …

أكمل القراءة »