صحة

15 فائدة للمشي لمدة 15 دقيقة فقط

لا تقتصر فوائد المشي على المساعدة على فقدان الوزن فحسب، بل تتجاوز ذلك لتشمل تحسين المزاج وتخفيف التوتر وتعزيز الإبداع. ونقدم لكم هنا 15 فائدة للمشي 15 دقيقة: 1- الشعور بالسعادة وفقا لدراسة نشرتها المجلة الأميركية للطب الوقائي، فإن المشي يساهم في تحسين الحالة المزاجية، ولا سيما إن كان خارج …

أكمل القراءة »

الحبة السوداء مفيدة.. لكن هل بخورها سام؟

تتميز الحبة السوداء بخصائص طبية مفيدة تدعمها دراسات علمية، ولكن ماذا عن حرقها واستعمالها كبخور؟ هل هو إجراء آمن أم يحولها لسم خطير؟ وتعرف الحبة السوداء (Nigella sativa ) أيضا باسم حبة البركة، والقزحة، والكمون الأسود، وكشفت العديد من الأبحاث الطبية عن طيف واسع من الإمكانات الدوائية لها. كما تستخدم …

أكمل القراءة »

4 أسلحة لمحاربة الفيروسات‬

قدمت مجلة “فرويندين” الألمانية ‫بعض النصائح والإرشادات التي يمكن من خلالها الحماية من الفيروسات ‫وتقوية الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات بالجسم، وهي: 1- ‫ضبط الرطوبة في المنزل ‫يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عن طريق التأكد من أن نسبة ‫الرطوبة في المنزل لا تقل عن 50%. ووفقا لدراسة أجرتها جامعة برينستون، …

أكمل القراءة »

تعرف على الفوائد الصحية للقرفة

تعد القرفة من البهارات العطرية المثالية للأطعمة الحلوة والمالحة، وتحتوي على فوائد كبيرة للجسم. وتجدر الإشارة إلى أن القرفة كانت تعد واحدة من العناصر الفاخرة، إلا أنه أصبح بالإمكان اليوم شراؤها من أي مكان. وقالت الكاتبة غالينا داتسينكو، في تقريرها الذي نشره موقع “آف.بي.ري” الروسي، إن القرفة تحتوي على فوائد …

أكمل القراءة »

جرب 40 دقيقة من الرياضة يومياً واحكم على صحتك بعدها!

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم يومياً مدة 40 دقيقة، تحسّن المقاييس الأساسية لصحة القلب والأوعية الدموية وتقي الأطفال من تصلب الشرايين. في التفاصيل، أجرى الدراسة باحثون في كلية طب جورجيا بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها، الاثنين. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق 175 من الذكور والإناث، …

أكمل القراءة »

6 فواكه سحرية ‫تساعدك على التخلص من الكرش

أفادت الجمعية الألمانية للتغذية بأن هناك أنواعا من الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد على إزالة ‫دهون البطن (الكرش)، التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم، وتزيد خطورة الإصابة ‫بالسكري وأمراض القلب والتمثيل الغذائي. وهي: ‫الأفوكادو ‫أوضح خبراء التغذية الألمان أن الأفوكادو من أفضل مصادر المواد الغذائية ‫التي تساعد على …

أكمل القراءة »

لماذا لا ينبغي وضع العسل في المشروب الساخن؟

قد نرى أنه من الممتع والمفيد عندما تنخفض درجات الحرارة أن نضيف قليلا من العسل إلى مشروب ساخن، غير أن هذه المبادرة الوقائية قد لا تكون فعالة لتخفيف الأمراض الشتوية رغم رواجها شعبيا. ولتصحيح المعلومات في هذا السياق، دعت صحيفة لوفيغارو الفرنسية أربعة متخصصين لتقييم الأخطاء الشائعة. وقالت الصحيفة إننا …

أكمل القراءة »

4 مجموعات غذائية تحارب السرطان

كشف خبير تغذية رائد عن العناصر الغذائية الأربعة التي يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي لمكافحة السرطان.وقال عالم الغذاء الأسترالي الدكتور فينسنت كاندراويناتا، إن أكثر من 35 في المائة من السرطانات مرتبطة بعوامل غذائية، وعلى الرغم من عدم قدرة أي طعام على منع المرض، إلا أن التركيبة الغذائية الصحيحة …

أكمل القراءة »

قائمة بـ14 عنصرا غذائياً لا غنى عنها مع التقدم في العمر

مع التقدم في العمر تختلف احتياجات الجسم وينصح الخبراء بمراعاة تلبية تلك الاحتياجات من خلال قائمة من الأغذية المفيدة من أجل المساعدة على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة والاحتفاظ بالحيوية والنشاط على مدار اليوم. ويورد موقع “WebMd” فيما يلي قائمة بأفضل العناصر الغذائية الواجب الحرص على تناولها بحسب نصائح العلماء …

أكمل القراءة »

هذه أفضل المضادات الحيوية الطبيعية

هناك أعشاب مختلفة يمكن أن تعمل كمضادات حيوية طبيعية، إذ بالإضافة إلى دورها في مكافحة الأمراض الشتوية، تلعب هذه الأعشاب دورا فعالا ضد بعض الأمراض الجلدية. ولكنها لا يمكن أن تحل محل المضادات الحيوية الصناعية التي يصفها الطبيب. وقالت الكاتبة نوريا سافونت في تقريرها المنشور بمجلة “أولا” الإسبانية، إن من …

أكمل القراءة »