صحة

9 أضرار لتناول الطعام في ساعات متأخرة

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل له العديد من الآثار الجانبية من بينها زيادة الوزن وتسوس الأسنان، لهذا السبب يجب عليك كبح جماح الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ليلا. الامتناع عن دخول المطبخ ليلا يكون في معظم المنازل مستبعدا، لذلك من السهل على الكثيرين في هذا الوقت تناول …

أكمل القراءة »

لمرضى ضغط الدم المرتفع.. الخيار بالثوم هو الحل!

يعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس في وقتنا الحاضر، وتتسبب في مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب. ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشرايين، والذي يضع على القلب عبئاً إضافيا لدفع الدم في الأوعية الدموية، التوتر، سوء التغذية، الخمول البدني وارتفاع الكوليسترول السيئ بالجسم. ورغم …

أكمل القراءة »

لتقي نفسك من الإصابة بالخرف.. عليك بالفطر

تساور الكثيرون مخاوف من الإصابة بالخرف عندما يتقدم بهم السن، بخاصة وأن الأعراض عادة، مع من يعانون من الخرف، تكون مصحوبة بالشعور بفقد الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز، وصعوبة استعادة الكلمات، ونقص القدرة على التخطيط أو التنظيم. ولكن المفاجأة السارة هي أن خيارات تناول بعض الأطعمة يمكن أن تلعب دوراً …

أكمل القراءة »

6 نباتات مهمة لبناء الكتلة العضلية

يلعب نظامنا الغذائي دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بزيادة كتلة العضلات في الجسم وتحسين الأداء أثناء ممارسة الأنشطة البدنية. في المقابل، لا تعد البروتينات والمكملات الغذائية الطريقة الوحيدة لتحقيق هذا الأمر، حيث تساعدك الخضروات كذلك على زيادة كتلة العضلات بطريقة صحية. وقال موقع “ستيب تو هيلث” الأميركي في تقرير إن …

أكمل القراءة »

بلسم الليمون… عشبة عطرية بفوائد سحرية!

تعد عشبة بلسم الليمون من النباتات المفيدة جداً في علاج العديد من الأمراض بفضل خصائصها المضادة للالتهاب والفيروسات. ورغم أن كثيرا من الناس لا يعرفونها، إلا أن هذه العشبة والتي تنتمي إلى عائلة النعناع، لها تأثير المهدئ العام للجسم مما يجعلها مفيدة في علاج الأرق واضطرابات النوم، وذلك بفضل أوراقها …

أكمل القراءة »

الروابط المخيفة بين الوزن الزائد والسرطان

يعتبر التدخين السبب الأول للسرطان الذي يمكن الوقاية منه منذ عقود، وما زال يقتل أكثر من نصف مليون إنسان سنويا في الولايات المتحدة. لكن السمنة مهيأة لتحتل الصدارة مع استمرار خصر الأميركيين في الازدياد بينما ينخفض استهلاك التبغ. وقال أوتيس براولي عالم الأورام في جونز هوبكنز والمدير الطبي السابق للجمعية …

أكمل القراءة »

10 فوائد صحية مذهلة للطحينة.. لن تتخيلها!

تعتبر الطحينة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي على كميات وفيرة من البروتين، والبوتاسيوم، والكالسيوم والألياف الغذائية. وتتكون الطحينة، التي يعشقها الكثير من الناس خاصة في الشرق الأوسط، من السمسم المحمص المطحون، وهي تنقسم إلى نوعين: الأول يكون فيه السمسم غير مقشر وهو …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث عندما تفيق من التخدير أثناء الجراحة؟

استيقظت دونا بينر خلال عملية جراحية قبل عشر سنوات، وهذا الحدث المرعب ما زال يؤثر عليها حتى اليوم. كان يفترض أن تكون إجراءً روتينيا الجراحةُ التي ستجريها الأطباء للمرأة البالغة من العمر 55 عاما من ألتونا في مانيتوبا بكندا، ولكن لأسباب غير واضحة فشل التخدير العام. واستيقظت دونا قبل أن …

أكمل القراءة »

هل العلاجات البديلة للسرطان آمنة وموثوقة؟

قالت نتائج دراسة جديدة إن ثلث من يعيشون بالسرطان في الولايات المتحدة يعتمدون على الطب البديل سواء أخبروا أطباءهم بذلك أو لم يفعلوا، ما يثير القلق حول تعارض الطرق العلاجية! وتعتمد العلاجات البديلة على اليوغا ووخز الإبر الصينية والتأمّل وتقويم العظام وبرامج التغذية التي تحتوي على أعشاب علاجية ومكمّلات غذائية. …

أكمل القراءة »

لمرضى الغدة الدرقية… احذروا هذه الأطعمة

للغذاء دور أساسي وفعال في المحافظة على صحة مرضى الغدة الدرقية وحمايتهم من المضاعفات الخطيرة، التي قد تترتب على تناولهم الأطعمة الممنوعة. هذه الغدة والتي تأخذ شكل الفراشة أسفل العنق، هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات، وتنظيم معدل الأيض في الجسم وكذلك وظائف القلب والجهاز الهضمي، والمحافظة على العضلات، ونمو المخ، …

أكمل القراءة »