صحة

عصير الموز والسبانخ لخفض الضغط المرتفع

ارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض القلب شيوعاً حول العالم، ويتم تشخيص المشكلة عندما يظل معدّل الضغط مرتفعاً باستمرار أكثر من 120/80. وتلعب التغذية الصحية دوراً هاماً في خفض الضغط، بينما توجد أدلة على أن تجاهل المشكلة وتأجيل علاجها يؤدي إلى أضرار صحية بالغة لا تقتصر على القلب فقط. البوتاسيوم. …

أكمل القراءة »

أسطورة الأناناس.. هل تحرق هذه الفاكهة الدهون؟

لقد سمع الجميع عن “حمية الأناناس” الشهيرة التي تساعد في الحفاظ على الرشاقة، بفضل القدرة المفترضة لهذه الفاكهة على حرق الدهون. فهل هذا الأمر صحيح؟ في تقرير لها، حاولت صحيفة لوفيغارو الفرنسية التثبت من أسطورة وجود خاصية حرق الدهون الشهيرة التي تتمتع بها ثمرة الأناناس، خاصة بعد أن ظهرت على …

أكمل القراءة »

هل توجد علاقة بين ضغط الدم والخرف؟

تتزايد الأبحاث التي تسعى إلى استكشاف علاقة الخرف بضغط الدم، ومؤخراً وجدت دراسة حديثة أن نمط تغير الضغط عبر السنوات يؤثر على احتمالات إصابة الذاكرة. وتفيد التقارير الطبية لعام 2015 بأن رجلاً من بين كل 4 رجال وامرأة من بين كل 5 نساء حول العالم مصابة بضغط الدم. وقد أظهرت …

أكمل القراءة »

هل تساعد مكملات زيت السمك على التنحيف؟

مكملات زيت السمك غنية بدهون أوميغا3 التي تفيد القلب وتحارب الالتهابات، لكن هل يمكن أن تساعد هذه المكملات على تنحيف الجسم واستعادة الرشاقة؟ إليك كيف تؤثر هذه الدهون على الجسم: تساعد الدهون الصحية التي توفرها مكملات زيت السمك على خفض مساوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، وكلاهما من العوامل التي ترتبط …

أكمل القراءة »

الشاي والتفاح يحميان من السرطان

يقول المثل الإنجليزي إن تناول تفاحة يوميا يجعل الإنسان يستغني عن الطبيب، وهو ما يبدو أن دراسة دولية حديثة أكدت أنه ليس من فراغ، خاصة ما يتعلق بالمدخنين ومتعاطي الخمر، وإذا تم تناول التفاحة مع كوب من الشاي. وكلا من التفاح والشاي غنيان بمركبات فلافونيد التي تحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، حسبما أوضح …

أكمل القراءة »

10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً. إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام: يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات التخسيس لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة …

أكمل القراءة »

8 تغيرات في العين تتطلب زيارة الطبيب

يقولون إن العين مرآة الروح، وعضو يعكس حالة جسم الإنسان. وفي هذا التقرير الذي نشره موقع “أف.بي.آر” الروسي استعرضت الكاتبة فيوليتا بيريزينا تغيرات تطرأ على مستوى العين، وقد تكون إشارة إلى ضرورة زيارة الطبيب، وهي: 1- جفاف العين تصاب العين بالجفاف عندما لا تنتج الغدد الدمعية ما يكفي من السوائل؛ …

أكمل القراءة »

متى يكون ضعف الأسنان اللبنية خطراً؟

تعتبر الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أن الأسنان اللبنية للطفل في أهمية الدائمة لأنها تساعد الصغير على التحدث وبناء قدرته على نطق الكلام، كما أنها تشكّل اللبنة الأساسية لصحة الفم لاحقاً. لذلك عندما يلاحظ الأبوان وجود ضعف أو كسور أو تسوس في أول أسنان تنمو في فم الطفل ينبغي تحديد مصدر …

أكمل القراءة »

أطعمة الفلافونويد تحمي من السرطان وتطيل العُمر

توصلت دراسة موسّعة استمرت 20 عاماً إلى أن تناول 500 ملغ يومياً من مضادات الأكسدة التي تُسمّى “فلافونويد” يقلل خطر السرطان وأمراض القلب بشكل كبير. وتوفر هذه المغذيات فائدة إضافية فهي تبطئ ظهور التجاعيد. وتمتاز الدراسة الأسترالية بأنها اعتمدت على مشاركة 50 ألف شخص واستمرت المتابعة لفترة طويلة. ويمكنك الحصول …

أكمل القراءة »

8 أعراض للكبد الدهني

يعد الكبد من الأعضاء التي تدهش المختصين بعدد عملياته ووظائفه في الجسم، لكن العادات الغذائية السيئة والسمنة وقلة الحركة تعرقل هذه العمليات فيُصاب المرء بـ “الكبد الدهني”، فما هو؟ وكيف نتخلص منه؟ في بطن كل إنسان معمل كيميائي عالي التخصص، يُدهش العلماء مرارا وتكرارا بعمله على إزالة السموم وإنتاج الهرمونات …

أكمل القراءة »