صحة

‫احذر الدهون القاتلة

حذرت خبيرة التغذية الألمانية‬ ‫بيتينا ياجيمان من خطورة الدهون المتحولة أو التقابلية “Trans fats” لماذا؟ والسبب أن هذه الدهون -وتسمى “الدهون القاتلة”- تزيد خطر الإصابة بأمراض‬‫القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين، بالإضافة إلى السمنة‬ ‫والسكري واختلال وظائف الكبد. ‬ ‫وأوضحت ياجيمان أن الدهون المتحولة/التقابلية تدخل في الكثيرة من‬ ‫الأطعمة المصنعة …

أكمل القراءة »

غذاء يجعلك تخسر الوزن وأنت نائم

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى ‫أن تناول الجبن القريش كوجبة خفيفة قبل النوم يساعد على تعزيز عملية ‫التمثيل الغذائي ليلا. ‫وأوضحت أن دراسة للمجلة البريطانية للتغذية أشارت إلى ‫أن التغذية الصحيحة، لا سيما تناول وجبة خفيفة من الجبن القريش قبل الذهاب إلى النوم بنصف الساعة، تساعد على تنشيط عملية التمثيل …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تحميك من البرد والإنفلونزا!

لحمايتك من البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء عليك بتناول عدة أطعمة ومشروبات تزيد من كفاءة الجهاز المناعي ومقاومة الجسم. ويقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة إن تناول شرب المياه وبكميات كبيرة خلال فصل الشتاء ضروري للتخلص من البلغم، كما أن تناول مشروبات الشاي والتيليو وأوراق الجوافة والبردقوش …

أكمل القراءة »

علامات تدل على نقص اليود في الجسم!

قال خبير التغذية الألماني هارالد‬ ‫زايتس إن بعض العلامات تدل على نقص اليود بالجسم، وهي: تورم الجفون. التعب. الشعور الشديد بالبرودة. ضعف التركيز. انخفاض المجهود. اعتلال‬ ‫المزاج. زيادة الوزن غير المبررة. ‬ شحوب الوجه. جفاف البشرة. تساقط‬ ‫الشعر. تقصف الأظافر.‬ ‫وفي البداية يمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال تناول الأطعمة …

أكمل القراءة »

احذر .. هذه العادات تدمر كليتيك

العديد من الأشخاص لا يعيرون اهتماما بصحة الكلى، مما يجعلهم يواجهون أمراضا مختلفة قد تصل إلى الفشل الكلوي. وتعد الكلى من أهم الأعضاء داخل جسم الإنسان نظرا للدور الذي تقوم به الذي يتمثل في تنقية الجسم من السموم. ونقدم لك هنا عادات سيئة تدمر بها كليتيك: شرب الماء بشكل غير …

أكمل القراءة »

عصير البرتقال يقي من الخرف

يعرف عصير البرتقال بقيمته الغذائية الكبيرة واحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين “سي”، وقد توصلت دراسة طبية مؤخرا إلى أن تناول كوب من عصير البرتقال يوميا من شأنه أن يقلل مخاطر الإصابة بالخرف إلى حد كبير. وتابع الباحثون في جامعة هارفارد الأميركية حوالي 28 ألف رجل على مدى عقدين كحالات …

أكمل القراءة »

4 أغذية تحد من نقص الحديد

أصبح نقص الحديد أمرا شائعا اليوم، وهو ما يؤدي تباعا إلى الإصابة بمرض فقر الدم، نظرا لأن الدم في هذه الحالة لا يحتوي على ما يكفي من كريات الدم الحمراء السليمة. ويمكن لبعض العوامل -مثل فقدان الدم، وعدم القدرة على امتصاص الحديد، والحمل أو عدم وجود هذا النوع من المغذيات …

أكمل القراءة »

عصير يقضي على الشخير أثناء النوم

من المعروف أن النوم الجيد يقي من الكثير من المشاكل الصحية، إلا أن “شخير” أحد الزوجين عادة ما يتسبب في نوبات الأرق وقلة النوم المزعجة، والتي دون شك يترتب عليها اضطرابات صحية عديدة. وعادة ما يحدث “الشخير” أثناء النوم نظراً لوجود إفرازات مخاطية كثيرة بمجرى الأنف والحلق، مما يعيق مرور …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على انتظام ضربات القلب

يعتبر عدم انتظام ضربات القلب، في معظم الأحيان، علامة على الرجفان الأذيني، ما يزيد من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية، كما تسبب الوفاة في بعض الحالات، وفقاً لما نشره موقع “Care2”. ومع التقدم في السن، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني، إذ يعاني أكثر من 7 ملايين شخص في …

أكمل القراءة »

أمراض يسببها التدخين السلبي للأطفال..

حذر طبيب الأطفال الألماني هيرمان جوزيف كال من‬ ‫خطورة التدخين السلبي على صحة الصغار، إذ إنه يرفع خطر إصابتهم‬ ‫بالتهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي أو الربو أو التهاب الأذن‬ ‫الوسطى الحاد أو المزمن. ‫وأضاف كال أن التدخين السلبي يرفع أيضا خطر الإصابة بمتلازمة ‫الموت المفاجئ لدى الرضع (Sudden Infant …

أكمل القراءة »