أحدث الأخبار
الرئيسية / مهندس نت / صحة (صفحه 3)

صحة

أسباب للشعور الدائم بالتعب.. تعرف عليها

من المعروف أن قلة النوم السبب الأكثر شيوعا للشعور بالتعب والإرهاق، لكن هناك خمسة أسباب أخرى للشعور الدائم بالتعب والإجهاد قد لا تكون متوقعة، وفقا لمجلة فرويندين الألمانية، نستعرضها هنا: عدم الاستغراق بالنوم يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة حتى مع النوم لوقت طويل، ويرتبط ذلك في معظم الحالات بالتوتر، كما …

أكمل القراءة »

ساعة تمارين يوميا تنظف العضلات من السموم

أفادت دراسة طبية دولية حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة يوميًا تساعد على إزالة البروتينات السامة من العضلات، وتسهم في علاج ضعف وضمور العضلات. وأجرى الدراسة باحثون بجامعة ساو باولو البرازيلية، بالتعاون مع باحثين من الولايات المتحدة والنرويج، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية تقارير علمية (Scientific …

أكمل القراءة »

الحليب والفطر ينظمان غلوكوز الدم

هل كنت تتوقع وجود شيء مشترك بين الفطر الأبيض والحليب سوى اللون الأبيض؟ الشيء المشترك هو التأثير الإيجابي على مستويات الغلوكوز في الدم، ولكن كيف؟ أظهرت نتائج بحث أجري مؤخرًا في جامعة ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة تأثير الفطر على إنتاج الغلوكوز في الجسم. إذ يحتوي الفطر على البروبيوتيك، وهي …

أكمل القراءة »

الباذنجان.. “غذاء خارق” مقاوم للسرطان

الباذنجان غذاء مميز، حيث تتميز هذه الثمرة شبه الاستوائية بسعراتها الحرارية المنخفضة، وكمية الدهون القليلة، وينصح الخبراء بتناوله مشوياً أو مسلوقاً. الكثير من الخصائص تجعل هذه الثمرة شبه الاستوائية جديرة بالحصول على هذا اللقب، إذ يتميز الباذنجان بسعراته الحرارية المنخفضة، وكمية الدهون القليلة، مما يجعله من الوجبات المناسبة لخسارة الوزن، …

أكمل القراءة »

7 أخطاء شائعة عند تناول الفطور

لا شك في أن وجبة الفطور الصباحية من أهم الوجبات خلال اليوم، إذ تزود الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء يوم مثمر دون تعب كبير وتحقيق التركيز المطلوب لأداء المهام اليومية. فما تأكله في الصباح يمكن أن يؤثر على شعورك بقية اليوم، كما قد يؤثر على صحتك على المدى البعيد. وعلى الرغم …

أكمل القراءة »

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل‬؟

قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد‬ ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على‬ ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.‬ ‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة‬ ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم‬ ‫لمدة أطول …

أكمل القراءة »

السكتة الدماغية.. الأسباب والأعراض والعلاج

تندرج السكتة الدماغية ضمن الأمراض ‫الخطيرة التي تهدد الحياة، لذا يجب الاتصال بالإسعاف فور ملاحظة ‫أعراضها، نظرا لأن كل ثانية لها ثمنها في إنقاذ حياة المريض وتجنب ‫الأضرار الجسيمة المترتبة عليها. و‫قال البروفيسور الألماني آرمين جراو إن عوامل الخطورة المؤدية للسكتة ‫الدماغية تتمثل في التغذية غير الصحية وقلة الحركة وارتفاع …

أكمل القراءة »

‫5 نصائح ذهبية للحفاظ على صحة القلب‬

تعد أمراض القلب المسبب الأول للوفاة في ‫جميع أنحاء العالم، حيث إنها تتسبب في وفاة نحو 17.3 مليون شخص سنويا، ‫وذلك وفقا لإحصاءات جمعية القلب الأميركية. ‫وللحفاظ على صحة القلب، تقدم بنين شاهين خبيرة التغذية في فيتنس فيرست، ‫النصائح التالية: ممارسة الرياضة بشكل منتظم: ‫تعد مهمة للغاية من أجل الوقاية …

أكمل القراءة »

عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة عشر دقائق فقط من النشاط البدني الخفيف تكفي لتعزيز الدماغ وتحسين الذاكرة. وأجرى الدراسة علماء في جامعة كاليفورنيا، وشملت 36 مشاركا. ووجد العلماء أن الاتصال بين أجزاء الدماغ المسؤولة عن تكوين الذاكرة والتخزين زاد بعد مدة قصيرة من التمارين الخفيفة، مثل عشر دقائق …

أكمل القراءة »

عالج القرحة بـ10 أطعمة يومية في متناول يديك!

باتت قرحة المعدة من الأمراض الشائعة في الآونة الأخيرة، ويكثر انتشارها بين النساء. وتُعرف على أنها تمزق مصاحب للعديد من الالتهابات في الغشاء المبطن حول المعدة الذي يقوم بحمايتها، وبذلك تُصاب المعدة بالتليف، وتزداد إفرازات حامض الهيدروكلوريك فيها. وعادة ما تظهر قرحة المعدة نتيجة لعدوى بكتيريا تسمى هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter …

أكمل القراءة »